Monday , October 14 2019

Konsumsi Jelly Untuk Turunkan Berat Badan dengan Mudah dan Lezat

sumber gambar : buysouthafricaonline.co.uk/Moirs-Jelly-Pineapple

Tanpa perlu repot, penurunan cepat berat badan bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi jelly. Jenis diet ini dinamakan diet jelly. Sesuai dengan namanya, anda hanya perlu banyak memakan jelly atau agar-agar selama melakukan diet ini.

Agar-agar sudah lama dikenal memiliki serat yang sangat tinggi dan dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga mampu mencegah anda dari keinginan untuk memakan makanan lain yang tidak sehat bagi tubuh.

Akan tetapi pertanyaan pun muncul, apakah diet ini efektif dan benar-benar sehat? Agar-agar dalam diet jelly digunakan sebagai pengganti makanan kecil di sela waktu makan yang artinya anda tetap harus mengontrol asupan kalori serta mengatur porsi makan selama menjalani diet jelly.

Selain itu, anda juga harus memilih agar-agar atau jelly yang rendah kalori dan tidak menggunakan gula. Pada umumnya agar-agar bubuk mengandung sekitar 65 kalori. Dan tahukah anda apabila agar-agar adalah merupakan makanan bebas lemak.

Dilansir dari TribunKaltim.co, manfaat penurunan berat badan dari diet jelly ini datang dari kandungan gelatin yang mengandung protein juga serat yang tinggi dari rumput laut. Setengah gelas agar-agar yang dilarutkan (120 ml) bisa mengandung hingga 2 gram protein.

Sementara itu, beberapa jenis rumput laut seperti rumput laut cokelat, mengandung pigmen fucoxanthin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian terbitan jurnal Food Chemistry yang menemukan bahwa alginat atau serat alami pada rumput laut cokelat dapat memperlambat lemak dalam usus hingga 75%.

Selain berpotensi untuk menurunkan berat badan, manfaat lain dari diet jelly ternyata cukup banyak, diantaranya adalah sangat baik untuk pencernaan. Serat dari rumput laut dan kandungan glisin dalam agar-agar dapat membantu melancarkan pencernaan.

Disamping itu, gelatin juga dapat merangsang produksi asam lambung dan enzim-enzim pencernaan lainnya untuk mempermudah makanan bergerak dalam saluran pencernaan. Itulah sebabnya  mengonsumsi agar-agar dapat mencegah kita dari resiko masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Saluran pencernaan yang sehat pada akhirnya akan membantu tubuh lebih efektif mengatur dan menyimpan energi serta cadangan lemak. Selain baik untuk pencernaan, glisin atau asam amino yang terdapat dalam gelatin dapat meningkatkan stamina sehingga kita menjadi tidah mudah lelah dan mengantuk pada siang hari.

Glisin juga mampu membantu tidur menjadi lebih nyenyak karena asam amino tersebut membantu merangsang otak untuk melepaskan hormon melatonin yang membuat kita mengantuk dalam jumlah yang lebih banyak dan stabil pada malam hari.

Meskipun memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan cukup mengenyangkan, namun agar-agar minim gizi lainnya atau bahkan tidak memiliki kandungan gizi sama sekali. Selain itu, kebanyakan produk agar-agar siap saji yang dijual memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Oleh karena itu anda tetap harus memperhatikan asupan nutrisi lainnya dari makanan lain, karena jika tidak, anda bisa beresiko terserang kekurangan gizi sehingga memicu rasa lemas dan tidak bertenaga.

 

-Kaia

Check Also

Lenyapnya objektivitas dan obyektif dalam kampanye pemilihan

Saya pikir ada kurangnya keseriusan, dalam diskusi substantif di kampanye pemilihan umum tahun 2019, Kedua …

Leave a Reply

 
royal safari
Joody
Al Sharif tourism
Al Sharif oud
juri
Albasha
aljazeerah restaurant
Zahra Aljazeerah
alsadda
Al Marina
bandar
jumaira
andalus
Villa Raja
sam
shisha
jumbulu